posiadam 2x XP , ZMA 90cap/960mg TREC'a , super OMEGA 3 60cap/1400mg, Gainerka 69% wegle 31 % białko, posiadam tez BCAA 2200 mg dymatize 150 cap. no i teraz kwestia rozpisania tego jak co po kolei walic. Plus minus sam moglbym to zrobic ale wole poznac wasza opinie bo poki co nigdy sie na radach z SFD nie przejechałem. Pozdrawiam i dzieki.
Witam. Sam biorą na codzień ZMA, witaminy i minerały oraz omega. Generalnie zdaje to egzamin wzorowo i rodzice (około 60lat oboje) i siostra (22), która nie ćwiczy ale narzeka na zmęczenie związane z pracą w zmianach itd zapytali mnie czy i dla nich byłoby to zalecane? Zostawiam więc to pytanie tutaj i liczę na pomoc. Pozdrawiam.
mam pytanie o jakiej porze dnia łykać tłuszcze omega 3 ? czy można brać na noc ? ( na noc już łykam zincas forte + filomag b6 ) czy lepiej po południu ?
Nie wiem moze ja przesadzam, ale od ponad tyg biore kreatyne a zamiast miec wiecej sily to kompletnie nic mi ton ie daje a slyszalem ze po tygodniu powinno widac juz efekty :] ja biore Kreatyne i dextroze z Extrem oraz do tego Omega-3 i to chyba wszystko Aaaa jak rozpuszczam kreatyne w wodzie to moje odrazu z jednej szklanki pic dextrose czy [...]
[...] zamierzam zacząć brać odzywki mam juz kupione universal gain fast 4.5kg i krete universal micronized 500g zamierzam jeszcze dokupic do tego witaminki daily formula,gold omega,Olimp Taurine Mega Caps,Olimp150kaps. - L-Glutamine Mega Caps150 kaps.,Trec night protein 750 g dobre połączenie czy coś zmienić ? i jak to wszystko razem dawkowac ?? [...]
[...] na mase, czy powiniennem wlaczyc do treningu cwiczenia na brzuch, nie chce spalic masy ktora wlasie zdobywam, moze lepiej zrobic mase, a po zdobyciu masy zainwestowac w fatburnera, aeroby i cwiczenia na brzuch zeby sie wyrzezbic? moj staz 2 lata, trening 3 razy w tygodniu, dieta + suple (serious mass + whey protein 100 + animal pack + omega 3)
Cześć wiem , że to tylko witaminy ale czy może mi ktoś powiedzieć o jakich porach najlepiej je brać dla najlepszego efektu Multiwitaminy - 2 kaps dziennie omega 3 - 2 kaps dziennie witamina c - 1 kaps cynk - 1 kaps d3 +k2 - 1 kaps dziennie tribulus - 3 kaps dziennie ASHWAGANDHA - 1 kaps dziennie Mag b6 - 2 kaps dziennie zma - 2 kaps przed snem [...]
Czesc. Po skończonej redukcji czyli dziś, obcinam aeroby i hiit i zostaje sam trening. Do tego dieta na zero przez tydzień. Po niej już 3100 kcal. Ocenicie jak to wygląda. Dodam że obiad dzieli się na dwa posiłki przed i po treningiem. Do tego 3x kwasy omega 3 i zma kreatyna i betaalanina. /SFD/2019/5/31/a499744a6b1a473ab0570422055fd97c.jpg
SIEMA otóż, na 53 kg wagi podejrzewam, że ok 30g tłuszczu dziennie jest za mało, em aj korekt? oczywiście staram się wrzucać zdrowe tluszcze, ryby orzechy jajca olej, ale w przypadku, gdy wychodzi mi za mało tłuszczu, rozumiem że suplementacja tabletami omega 3 sprawę załatwia? :) dziekuje
Witam, otrzymałem w prezencie następujący zestaw suplementów. Czy mogę prosić o pomoc jak dawkować w DT i DN ? Będę wdzięczny za pomoc. 1. Caffeine 100 caps 2. VitaminALL SPORT (60caps) 3. Vit D3 2000 (60Softgeles) 4. BCAA Max Support (500g) 5. Omega 3 Strong (90caps) 6.Burn4ALL Extreme (120caps) 7.Iso Whey ZERO (908g) 8. Vita-Min Multiple [...]
Cześć. Chciałbym poznać Wasze opinie w temacie. Jakie firmy są godne uwagi jeśli chodzi o takie rzeczy jak berberyna, ALA, chrom, magnez, Omega 3 itp. a jakie omijać szerokim łukiem? Czy istnieje zjawisko podróbek? Na co zwracać uwagę (oprócz składu) przy kupnie? Czy etykieta zawartości zawsze mówi prawdę?
Witam, chce zaczać cykl na sile Zamierzam sobie kupić no shootgun cell pumpa w capsach i omega gold 3 co o tym sadzicie? czy to dobre rozwiazanie? Jak dawkować? staż treningowy ponad rok dwa razy brałem cell pumpa wcześniej, w tym raz z tauryna Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-06-29 00:10:08
Thermal Pro + Cell Pump 450 gr powder + do uzupelnienia brakow w diecie bedzie Gainer 737 + witaminy itd ZMA apteczne Vita-Min plus Olimp Omega-3 i bylo by cos takiego co do Thermal Pro 1-5 1 caps po sniadaniu 6-do konca 1 caps po sniadaniu, jeden po drugim sniadaniu Cell Pump DT: porcja rano na czczo, porcja przed treningiem DNT: porcja na [...]
[...] tematu bez rejestracji wiec teraz: Pierwszy cykl na PH, h-drol(wiem, że krótko niestety tylko tak mogę) 1-4 50mg ed 4-8 mono w ostatnim tygodniu na h-drolu 1 listek clomidu(tylko ile dziennie?) do tego eseiv forte + omega + witaminy Nie wiem czy potrzeba ale wiek - 20 waga - 85 staż - 4 dieta jest 2,2g/kg białka, 6gww i 1,5T bedzie dobrze?
witam, mam zamiar zrobic cykl na PH (M-drol). W czasie cyklu dieta + Gain Bolic 6000, omega 3-6-9 od Treca, białko łowickie wpc80 i dwa tygodnie przed koncem dorzucic kreatyne. i moje pytanie o to czy dobrym pomyslem jest dokupic Cell pump i brac w czasie calego cyklu? jesli nie to prosze o propozycje w tej samej cenie
Witam jakie dawki zapodać Heparegen przy cyklu na winie osłonowo na wątrobe. Planuje polecieć 7 tyg dawka 40/50mg oral. Co dodać odnośnie lipidów aby było ok ebdą zdrowe tłuszcze lniany omega może coś z apteki na recepte jest dobrego aby dołączyć. Aktualnie leci omka e4d 250mg T3 50mg clen/sally wymienne co 2 tyg z Eca.
[...] cyklon z AGOVARINU OMENA DEKI 1-4 tyg aga 50/ed oma 1-4 250/tydz 5-10 500lub750mg/tydz 11-12 250mg/tydz deca 1-5tyg 200mg/tydz 6-8 tydz 300mg lub 400mg/tydz 9-11200mg/tydz do tego nelve odblok clomid hcg i odzywki koledzy z siłowni muwia abym kupił omega 3 polocard CO BYśCIE RADZILI ZMIENIć ??I JAKIE OSłONKI POLECACIE?? dzięki pozdrawiam
[...] Mój kumpel ma zamiar w polowie lutego zaczac taki cykl: WEIDER MEGA MASS 2000 6kg BIOGENIX CELL PUMP 655g TREC ULTIMATE PROTEIN 1,5kg BIOGENIX CARB BX 2,5kg TREC SUPER ENERGY witaminy, omega-3, cos jeszcze na ochrone stawów - Glucosamine Co o tym myslicie ?? Kumpel jeszcze zastanawia sie na kupnem X-pandu lub ESTER STACK i Taurine Mega Caps
[...] odzywek ćwicze juz 3 lata miałem teraz przerwę 4 miesiącce ;( narazie cwicze na sucho 2 tydzien ale potrzeba mi wzmocnienia dieta juz mam ulozona dokupie jakiegos gainera bo brakuje mi wegli i bialka jakiego? myslalem zakupic tez horse powera bo slyszalem ze wymiata,jakies witaminki omega 3 co do tego byscie polecili bo nie jestem na biezaco?